17. Oktober 2021

Auswege aus dem Hormonchaos

Mit Pflanzenkraft den Wechseljahres-Blues vertreiben (djd). Von Melancholie bis Freudentanz – Hormone beeinflussen unsere Gefühle. Unter Stress wird vermehrt Adrenalin ausgeschüttet, das uns sekundenschnell in Alarmbereitschaft versetzt. Als Glückshormone werden Serotonin und Oxytocin bezeichnet. Sie heben die Laune, sorgen für [weiterlesen…]

Wie Hormone den Schlaf beeinflussen

In den Wechseljahren kommt der natürliche Rhythmus oft durcheinander (djd). Das Geheimnis des Schlafes ist trotz aller Forschung immer noch nicht ganz und gar entschlüsselt. Sicher ist, dass bestimmte Hormone, etwa das „Schlafhormon“ Melatonin, eine Rolle bei der Schlafsteuerung spielen. [weiterlesen…]

„Winterblues“ in den Wechseljahren

Was tun gegen den „Winterblues“? Wo ist die Sonne? Diese Frage stellt man sich bei dem nasskalten Schmuddel-Wetter immer öfters. Die sinkende Temperaturen und auch die sonnenarmen, düsteren Tage drücken aufs Gemüt. Viele Menschen fallen jetzt in den so genannte [weiterlesen…]

Umstellung auf die Wechseljahre

Wechseljahre – wenn die Umstellung Probleme bereitet Viele Frauen sehen den Wechseljahren mit gemischten Gefühlen entgegen. Die Umstellung macht ihnen bewusst, dass das Älterwerden geistige und körperliche Leistungseinschränkungen mit sich bringen wird. Und so werden die Beschwerden, welche Frauen während [weiterlesen…]

Gewicht in den Wechseljahren

Der Apfeltyp lässt sich vermeiden Richtige Ernährung verhindert, dass mit den Jahren die Kilos kommen (djd/pt). Es ist wie verhext: Man isst nicht mehr als früher, aber trotzdem zeigt die Waage ab Mitte 40 jedes Jahr ein paar Pfunde mehr [weiterlesen…]

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